Share the post "Bokwa Fitness: co to jest?"
- Podziel się...
Po Zumbie jest to nowy modny sport. A jeśli już jesteście zainteresowani, czytajcie dalej. Powiemy Ci co to jest lub gdzie możesz znaleźć Bokwa Fitness.
Co to jest?
Zwróć uwagę:
BMI to prosty i skuteczny sposób, aby dowiedzieć się, czy Twoja waga jest idealna. Zrób test teraz.
Taniec afrykański, Capoeira, Kick Boxing i Step. To są główne składniki Bokwa fitness. Stworzona przez Paula Mavi, który jest uważany za guru fitnessu, Bokwa jest świetnym sportem dla tych, którzy lubią poruszać swoje ciało.
Nazwa pochodzi od kontrakcji słów "Bo" od boksu i "Kwa" od tradycyjnego afrykańskiego tańca - Kwaito.
Są to zajęcia w grupie zabawowej, "z ćwiczeniami, które poprawiają zdrowie i komponenty motoryczne umiejętności fitness", jak można przeczytać na oficjalnej stronie modalności. Podczas zajęć uczestnicy są "zapraszani" do rysowania stopami liter i cyfr, a tłem dźwiękowym jest energetyczna i wciągająca muzyka. A celem jest swobodne poruszanie ciałem, gdyż nie ma ustalonych choreografii, ani nie są liczone kroki.
Kolejną nowością w tym sporcie jest to, że instruktorzy do prowadzenia zajęć używają znaków zaczerpniętych z języka migowego, dzięki czemu każdy niedosłyszący może normalnie śledzić zajęcia.
Jeśli chcesz ćwiczyć i jednocześnie dobrze się bawić, to jest to idealna opcja dla Ciebie. Nie mówiąc już o tym, że w ciągu jednej godziny treningu można spalić nawet 1200 kalorii.
Kto może ćwiczyć?
Wszyscy. Tak, to jest najlepsza część tego sportu. Mężczyźni czy kobiety, młodsi czy starsi, umiejący tańczyć czy nie, Bokwa Fitness jest dla wszystkich, ponieważ zajęcia dostosowane są do osób o różnym poziomie sprawności fizycznej, zmieniając intensywność ćwiczeń w zależności od uczestników poszczególnych zajęć. W zasadzie wystarczy podążać za rytmem i (lub) instrukcjami monitora.Gdzie go znaleźć?
Modalność jest jeszcze niedawna, ale po Stanach Zjednoczonych Ameryki (USA) zjawisko szybko rozprzestrzeniło się na cztery strony świata. I Portugalia nie została pominięta w tym trendzie. Na północy, w centrum i na południu kraju są już różne miejsca, w których można ćwiczyć Bokwa Fitness, w tym siłownie, szkoły i domy kultury. Aby znaleźć zajęcia najbliżej siebie, wystarczy zapoznać się z listą dostępną na oficjalnej stronie Bokwa Fitness. I więcej. Na stronie www.bokwafitness.com znajdziesz jeszcze wszystkie informacje o tej praktyce, która urzeka praktykujących na całym świecie, filmy objaśniające czy daty światowych wydarzeń. Kto wie, czy Portugalia nie znajdzie się na celowniku "mistrzów" Bokwa Fitness.Zobacz także:
- Zumba: co to jest?
- Oblicz swoje BMI i dowiedz się jaka jest Twoja idealna waga!
- Tabata w domu
- Crossfit: ćwiczenia na schudnięcie