Share the post "Portugal Fit: impreza fitness na najwyższym poziomie"
- Podziel się...
W dniach 28 i 29 listopada 2015 roku odbyła się największa impreza Fitness w kraju, Portugal Fit, całkowicie poświęcona ćwiczeniom i sportowi. Prawdziwy sukces, który przeniósł tysiące ludzi do największej w kraju hali widowiskowej Meo Arena i powinien powtórzyć się w przyszłym roku na większą skalę.
Wielka impreza połączyła dwa największe krajowe zawody: Prozis Manz Cross Games i konkurs kultury fizycznej Prozis Carlos Rebolo Classic, które podniosły ducha rywalizacji i wypełniły widownię.
W ramach #Portugalfit można było wziąć udział w zajęciach mistrzowskich Zumba, SH'BAM, Bodycombat, GRIT i Bodyattack oraz zajęciach RPM, które porwały i pobudziły wszystkich uczestników na dużej arenie. Pokazowe sesje kulinarne, warsztaty, cykl wykładów na temat zdrowego trybu życia, pokazy choreograficzne oraz największe w Europie targi sportowe dopełniły wydarzenia.
Jednak to profesjonaliści z branży fitness wynieśli z niego najwięcej, ponieważ w tym samym miejscu odbyła się również konwencja Manz, z treściami przeznaczonymi wyłącznie dla profesjonalistów z branży.
Konkursy
Prozis Manz Cross Games
I to właśnie w Portugal Fit odbył się wielki finał referencyjnych zawodów dla miłośników Cross Trainingu: Prozis Manz Cross Games, którego reżyserem jest Bruno Salgueiro. Jest to konkurencja oparta na metodologii Cross Training, która polega na wykonywaniu sekwencji lub rutyny zróżnicowanych ćwiczeń funkcjonalnych i ruchów, o intensywnym poziomie intensywności.
Było to widowisko godne obejrzenia przy pełnej widowni oraz ogromie pracy i potu wszystkich 180 sportowców, którzy imponowali na scenie Meo Areny. Osiem WOD-ów (wyzwań na czas lub zadań) obejmowało ruchy związane z podnoszeniem ciężarów, gimnastyką, treningiem sercowo-oddechowym lub kombinacją tych trzech, co dawało sporo pracy uczestnikom.
Najlepiej spisał się Bruno Militão, który z okazałym zwycięstwem w RX mężczyzn zabrał do domu pierwszą nagrodę. Jeden z największych referentów Crossfit w Portugalii po raz kolejny oddał sprawiedliwość całej swojej pracy i poświęceniu dla sportu, broniąc tym samym reputacji swojej i swojego boxu Crossfit Alvalade. Na drugim i trzecim miejscu uplasowali się odpowiednio Mauro Damião i Telmo Santos.
Posłuchaj ekskluzywnego wywiadu z Bruno Militão i Ricardo Pereira!
W kategorii Female RX to młoda Lenny Nunes osiągnęła pierwsze miejsce na podium i potwierdziła tytuł wielkiej obietnicy kobiecego Crossfitu w Portugalii. Studentka sportu, była zawodniczka, a obecnie pracująca w świecie Crossfitu. Drugie miejsce zajęła Joana Tomás, a trzecie Diana Santos.
W Male Masters (powyżej 35 lat) Vitor Saraiva zdobył pierwsze miejsce, odbierając "złotą" nagrodę Crossfit São João da Madeira. Carlos Oliveira i Enrique Rincón uzyskali odpowiednio drugie i trzecie miejsce.
W kategorii drużynowej CrossFit OPO z Ricardo Pereira (6 miejsce ogólnie) zdobył dwa pierwsze miejsca na podium, dodatkowo podkreślając ewolucję Crossfitu w Porto. Na trzecim miejscu znalazł się CrossFit LX.
W kategoriach Scaled mężczyzn Fernando Cardoso, Ivo Canelhas i Pedro Martins zajęli odpowiednio pierwsze, drugie i trzecie miejsce, a w Scaled kobiet pierwsze miejsce należało do Eneidy Silvy, drugie do Patrícii Barbedo, a trzecie do Any Lopes dos Santos.
Była to już 3 edycja Prozis Manz Cross Games, która wystawiła do rywalizacji entuzjastów Cross Trainingu, sportu, który pokochały tysiące osób w Portugalii.
Sprawdź wszystkie wyniki Prozis Manz Cross Games tutaj.
Prozis Carlos Rebolo Classic
A ponieważ jest to impreza referencyjna w kraju, nie zabrakło na niej również konkursu kultury fizycznej numer jeden: Prozis Carlos Rebolo Classic, z konkurencjami kulturystyki, męskiej sylwetki i Bikini Fitness.
Konwencja Manz
To właśnie w Portugalii Fit wstawiono XXII Międzynarodową Konwencję Aktywności Fizycznej Manz, która po raz kolejny wzbogaciła program nauczania wszystkich uczestniczących w niej profesjonalistów sportowych, o szesnaście lekcji mistrzowskich (w tym dziesięć z trójki Les Mills) i kilkanaście warsztatów z nauczycielami o krajowej i międzynarodowej renomie.
Pokazowe gotowanie i warsztaty
Surowa żywność
Mafalda Pinto Leite, autor bloga Dias com Mafalda był twarzą gotowania show, które odbyło się na pierwszym piętrze imprezy, i który wyjaśnił wszystkim publiczności obecnej koncepcji surowej żywności (żywność pochodzenia roślinnego, nieprzetworzone i gotowane poniżej 42º) dając praktyczne przykłady. Wykorzystując produkty ze spiżarni Pure Juice, wprowadziła w życie atrakcyjne przepisy z nieprawdopodobnymi składnikami, które były zgodne z jej filozofią kulinarną i życiową.
Zobacz przepisy Mafaldy na #Portugalfit tutaj
Zielone smoothies
Na pierwszym piętrze Meo Areny odbyły się również bardzo ciekawe warsztaty o temacie "Zielone smoothies, picie może leczyć", z pokazami Avelino Ormonde, jednego z głównych propagatorów rolnictwa ekologicznego z wyspy Terceira i archipelagu Azorów, odpowiedzialnego za projekt BioFontinhas.
W luźnym otoczeniu i przy interakcji z publicznością, Avelino Ormonde wyjaśnił znaczenie zróżnicowania rodziny warzyw, które mogą być częścią zielonego smoothie oraz to, że smak warzyw można zamaskować za pomocą owoców o silnym smaku, takich jak banan lub jabłko. Stosunek 50/50 między warzywami i owocami jest wtedy bardzo ważny, aby uzyskać smoothie, które jest bogate i bardzo sugestywne dla podniebienia, a na przykład rukola może wnieść do twojego smoothie pikantny akcent!
Oto przepis na prezentowane smoothie, bogate odżywczo i nastawione na maksymalną dostępność składników odżywczych, a także ich przyswajanie przez organizm:
- Składniki -.
- boćwina szwajcarska
- Jarmuż
- Jagody Goji
- Nasiona chia
- 1 jabłko
- 1 Gruszka
- 1 Banan
- Woda
- Jak się przygotować -.
Umieść wszystkie składniki odpowiednio umyte i pokrojone w blenderze i gotowe!
Cykl konferencji "Zdrowe życie
Imprezy o takim wymiarze powinny zawsze dostarczać wystaw oprawionych i aktualnych tematów i oczywiście Portugalia Fit nie zawiodła. Z zarozumiałymi panelami i narodowymi referencjami w fitnessie, odżywianiu i promocji zdrowia, poranki dwóch dni były poświęcone wymianie informacji i debacie.
1) Ćwiczenia i promocja zdrowia
Pierwszy duży blok z cyklu konferencji rozpoczął się od tematu ćwiczeń dla promocji zdrowia, gdyż Portugal Fit to wydarzenie związane ze sportem. Ten miał trzech znakomitych prelegentów i trzy bardzo trafne tematy.
Hugo Pereira rozpoczął od tematu "Ćwiczenie, aby zarządzać wagą", gdzie wzmocniono znaczenie regularnych ćwiczeń jako sposobu na utratę i utrzymanie wagi w dłuższej perspektywie. César Chaves mówił o delikatnym temacie, jaką rolę pełni nauczyciel w sali gimnastycznej, a António Palmeira przedstawił wprowadzenie nowych technologii w promocji ćwiczeń i zdrowia, czyli aplikacji, które stały się częścią codziennej rutyny osób uprawiających ćwiczenia fizyczne.
Zobacz tutaj 4 najlepsze aplikacje do treningu i 5 akcesoriów fitness, które zmaksymalizują Twój trening.
2. Stres/ dobre samopoczucie
W świecie sformatowanym na robienie więcej i lepiej, stres generowany w aspektach osobistych czy zawodowych sprawia, że coraz więcej osób znajduje schronienie w jedzeniu. Dlatego Marlene Silva zdradziła kilka sekretów, dzięki którym można uniknąć stresu związanego z karmieniem.
Następnie Susana Veloso przedstawiła koncepcję Mindfulness, czyli stanu psychicznego charakteryzującego się samoregulacją uwagi na teraźniejszość, który zakłada otwartą, szeroką i tolerancyjną postawę, jako sposób na akceptację, zrozumienie i umiejętność radzenia sobie z wszelkiego rodzaju doznaniami i codziennymi problemami.
Dowiedz się tutaj, co zrobić, gdy stres powoduje tycie!
3. Odżywianie
Jeden z najbardziej oczekiwanych bloków, z kontrowersyjnymi i bardzo ciekawymi tematami, postawił na żywienie. Począwszy od dietetyka Rui Jorge, który rozpoczął na arenie temat mleka: "Czy możemy pić mleko: tak czy nie?
Po sprawdzeniu wielu naukowo potwierdzonych argumentów, mianowicie dotyczących osteoporozy, raka, kontroli wagi, chorób układu krążenia i ciąży, łatwo było zrozumieć, że mleko może i powinno być pokarmem, który należy włączyć do zbilansowanej i zróżnicowanej diety, chyba że istnieją jakieś przeciwwskazania (na przykład alergia na białko mleka).
Z inną niż spodziewana w panelu żywieniowym wizją, Avelino Ormonde zaskoczyła "Mocą warzyw" w promocji zdrowia, dając wskazówki, jak wzmocnić ich działanie na organizm. Z perspektywy botanicznej, promotor BioFontinhas wspomniał o znaczeniu spożywania różnych rodzin warzyw (korzenie, bulwy, kwiaty i liście) oraz o rotacji różnych warzyw w celu lepszego wykorzystania ich korzystnego działania.
A ponieważ nie zapomniano o dzieciach, Ana Casinhas podkreśliła znaczenie zdrowych przekąsek, które dzieci powinny zabierać do szkoły, co powinno wykluczać produkty przetworzone oraz typowe ciastka i napoje bezalkoholowe, które powinny być zastąpione przez owoce, warzywa, chleb/zboża i białka o wysokiej wartości biologicznej, takie jak mleko, jogurt lub jajka.
4. Prowadzenie
Bieganie jest w modzie i dlatego nie mogło zostać pominięte w rozmowie Pedro Almeidy, Cláudii Minderico i Rity Marques. Pierwszy prelegent z tematem "Przygotuj się do wyścigów" użył trzech kluczowych przymiotników, aby scharakteryzować wszystkie osoby, które chcą się przygotować do biegu: odporny, zaangażowany i zdyscyplinowany.
Cláudia Minderico mówiła o znaczeniu odżywiania przed, podczas i po wyścigach, zwracając szczególną uwagę na stałe nawodnienie i czas spożywania węglowodanów prostych i złożonych. Rita Marques zakończyła "Odpowiedni sprzęt do biegania - co jest i co wybrać", przedstawiając kilka opcji na rynku.
Zobacz tutaj, jakie są najlepsze obecnie buty do biegania.
Największe Targi Fitness w Europie
Liczba stoisk na imprezie z najróżniejszymi produktami na wystawie była niezwykła. Przez całe dwa piętra można było znaleźć szeroki wybór sprzętu do stref treningowych, takich jak siłownie i crossfit boxy, a także marki odzieży sportowej, takie jak Susana Gateira, Botton, Reciff, Reebok, Sport Zone, Patuá, wśród wielu innych.
Znaleźliśmy również kilka znanych twarzy, takich jak Raquel Henriques z marką Bumbumfit i Marco Costa z marką Gigante Gym Wear, dwie osoby publiczne poświęcone kultowi ciała, które brały udział w kilku konkursach kultury fizycznej.
Nie zabrakło stoisk dużych marek suplementacyjnych, takich jak Prozis, który miał czerwony dywan, na którym pojawiły się wielkie nazwiska, takie jak César Araújo, zawodnik power liftingu i kulturystyki, który zaskoczył publiczność chwilą podnoszenia ciężarów serią 3×300 kg, odważywszy się następnie na 320 kg!
Niektóre z obecnych marek dodawały skrzydeł wyobraźni, jeśli chodzi o zapewniane przez nie aktywności. Tak było w przypadku Fruuta, który udostępnił konkurs na pęknięcie balonu, w którym uczestniczyła Vida Ativa; Jazzy, który oprócz swojego "Koła Fortuny" wykonał pokazy taneczne i Pole Dance; Susana Gateira, która zorganizowała kilka konkursów z udziałem uczestników i występy taneczne; oraz Prozis, który z maszyną do gier zabawiał i wręczał nagrody tym, którzy wzięli w nich udział.
Jak nie mogło być inaczej, technologia w obszarze fitness wyróżniała się prezentacją najróżniejszych aplikacji i oprogramowania wspomagającego wyniki sportowe, zarówno dla sportowców, jak i dla samych trenerów personalnych i siłowni.
Nie zabrakło również opcji zdrowego odżywiania. Tak było w przypadku Love in Green, marki maszyn do koktajli mlecznych, mleczek i soków warzywnych, które wyróżniały się smacznym i apetycznym produktem końcowym oraz Aqui há Granola, która oferowała różne produkty, które mogą być częścią zdrowej diety, na bazie granoli.
Solinca, Fitness Hut, Jazzy i Vivafit to niektóre z siłowni, które również wzięły udział w imprezie.
Udana impreza
Ogólnie rzecz biorąc, Portugalia Fit przerosła wszelkie oczekiwania. Zorganizowany i z dużą ilością akcji był idealnym miejscem na spędzenie innego, aktywnego i zdrowego weekendu. Lokalizacja imprezy pozwalała na łatwe i intuicyjne podróżowanie, co bardzo pomogło w przyczepności imprezy.
Energia i dostawa wszystkich uczestników i nauczycieli klasy mistrzowskiej była zaraźliwa, co w pełni oddawało ducha i istotę, jaką powinno mieć wydarzenie o takiej randze.
Różnorodność obecnych produktów i marek pozwoliła obecnej publiczności na skorzystanie z najlepszych promocji oraz na dostęp do nowych informacji o produktach, usługach i technologii. Połączenie materiałów i środków dla lepszych wyników sportowych, które motywują każdego sportowca, od początkującego do profesjonalisty.
Jako mniej mocne strony podkreślano niedostatek szatni (bezpłatnych, ale niewystarczających biorąc pod uwagę dużą liczbę użytkowników) oraz brak miejsca w sali, w której odbywały się zawody kulturystyczne. Zainteresowanie sportem budzi coraz większą ciekawość, a skoro to finał, to obiekt powinien być większy, by uniknąć drzwi zamkniętych dla publiczności.
Z niecierpliwością czeka na wielki comeback, zaplanowany już na 2016 i 2017 rok.
Zobacz także:
- #Portugalfit: nadchodzi największa impreza fitness
- Wywiad z mistrzami Bruno Militão i Ricardo Pereirą
- Crossfit: wszystko, co musisz wiedzieć
- 3 Crossfit wods, które będą wyzwaniem dla twojego ciała