Share the post "Przepisy na gulasz z kurczaka"
- Podziel się...
Świetne chude białko dla każdego sportowca, kurczak może być łatwo włączony do diety poprzez kilka pysznych i dobrych dla zdrowia przepisów.
Te cztery kurczakowe gulaszowe przepisy są zdrowymi alternatywami dla pospolitych gulaszów.
Jeśli jeszcze nie wiesz, jak gotować kurczaka, spróbuj tych opcji.
4 PRZEPISY NA GULASZ Z KURCZAKA
Opcje są zróżnicowane. Jedyne co je łączy to kurczak i oczywiście są pyszne, szybkie do przyrządzenia i zdrowe.
1. GULASZ Z KURCZAKA Z MARCHEWKĄ
Uzyskaj spersonalizowany plan żywieniowyZrzuć wagę w zdrowy sposób i nie odkładaj jej z powrotem! Porozmawiaj z dietetykiem online już teraz!
W towarzystwie sałatki lub z warzywami, ten przepis na gulasz z kurczaka z Gastronomic World jest idealny na szybki posiłek.
- Składniki -
- 1 kawałki kurczaka
- Pomidor (oryginalny przepis optuje za sosem pomidorowym)
- 1 marchew
- 3 ząbki czosnku
- 5 gałązek pietruszki
- Suszona bazylia
- 3 liście laurowe
- 3 łyżki stołowe zielonych oliwek
- 1 bulion z kurczaka (usunąć dla mniej kalorycznego przepisu)
- 1 poziom łyżki stołowej cukru (opcjonalnie)
- Sól
- Metoda przygotowania
- Kurczaka rozbić na kawałki i doprawić solą (jak najmniejszą)
- Marchewkę obieramy i kroimy w plasterki, a pietruszkę i czosnek mielimy.
- Na patelni dodajemy czosnek i odrobinę oliwy z oliwek
- Dodaj kurczaka, aż zacznie się zabarwiać
- Dodać pomidora i 1/3 szklanki wody
- Dodaj, w tej kolejności, pietruszkę, liść laurowy, bulion (opcjonalnie) i oliwki
- Wymieszaj wszystko razem i dodaj cukier (opcjonalnie)
- Na koniec dodajemy marchewkę i przykrywamy patelnię, aż marchewka się ugotuje
2. GULASZ Z KURCZAKA Z PORAMI
Do tego przepisu zaproponowanego przez Healthy Recipes można dołączyć warzywa lub gotowane słodkie ziemniaki.
- Składniki -.
- 1 kurczak
- 4 pory
- 1 czerwona papryka
- 1 dojrzały pomidor
- 4 ząbki czosnku
- 1 cebula
- 1 liść laurowy
- Oliwa z oliwek
- Kminek
- Sól
- Metoda przygotowania
- Przygotować kurczaka usuwając skórę i krojąc go na kawałki
- Na patelnię dodajemy oliwę, posiekaną cebulę, posiekany czosnek, pokrojoną na kawałki paprykę i liść laurowy
- Dodaj kawałki pomidorów, sól (jak najmniej) i kminek
- Dodaj kurczaka i pozwól mu się gotować
- Gdy kurczak jest już prawie gotowy, dodajemy pokrojonego pora
3. GULASZ Z KURCZAKA Z GRZYBAMI
Przepisy na gulasz z kurczaka nie są skomplikowane i ten nie jest wyjątkiem: w około 45 minut masz gotowy ten przepis sugerowany przez Cinco Sentidos na Cozinha.
- Składniki -
- 1 kurczak
- 150g pieczarek
- 2 łyżki stołowe posiekanej cebuli
- 1 ząbek czosnku
- Posiekane pomidory
- Świeża pietruszka
- Oliwa z oliwek
- Sól
- Metoda przygotowania
- Przygotować kurczaka, usuwając skórę i krojąc go na kawałki
- Na patelni podsmażyć cebulę, czosnek i odrobinę oliwy z oliwek
- Dodaj pomidora i pozwól mu się gotować przez około 3 minuty
- Dodaj kurczaka i pozostaw do gotowania, aż nabierze koloru
- Dodaj wodę, aż kurczak będzie przykryty
- Doprawić solą (lub innymi przyprawami do smaku)
- Dodać pokrojone na kawałki grzyby i pozostawić do ugotowania
- Kiedy kurczak jest prawie ugotowany, dodaj spaghetti (najlepiej całe spaghetti, chociaż oryginalny przepis używa zwykłego spaghetti) i pozwól mu gotować jeszcze przez około 10 minut.
- Wyjąć wszystko i doprawić pietruszką
4. GULASZ Z KURCZAKA W THERMOMIXIE
Mało czasu, a Thermomix to Twój najlepszy przyjaciel w kuchni? Wtedy ten przepis na gulasz z kurczaka zaproponowany przez Thermomix Recipe World jest idealny dla Ciebie.
- Składniki -
- 1 kurczak pokrojony na kawałki
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 50g oliwy z oliwek
- 200g białego wina
- 1 bulion z kurczaka (można go usunąć, aby przepis był mniej kaloryczny)
- Metoda przygotowania
- Umieść cebulę i czosnek w misie miksera na 5 sekund z prędkością 5
- Dodajemy oliwę z oliwek i pozostawiamy na 5 minut na prędkości 1 i na temperaturze varoma
- Dodaj wino, kurczaka i bulion (opcjonalnie) i pozostaw na 25 minut na obrotach łyżki wstecznej i na temperaturze varoma.
Ciesz się swoim posiłkiem!
Zobacz także:
- 4 łatwe przepisy na kurczaka
- Kurczak stroganoff przepisy
- Przepisy na smażonego kurczaka na Messy Day
- Przepisy na kurczaka w Thermomixie